ALERGIAS

1) Vitamina C

A través de estudios experimentales se ha encontrado que la vitamina C puede inhibir constricciones bronquiales. La vitamina C también se ha encontrado eficaz para bajar los niveles de histamina. También se ha sugerido que la vitamina C tiene beneficios para disminuir los ataques de alergia en las vías respiratorias, reduciendo los agentes que aumentan las reacciones alérgicas.

1. Mohsenin V et al, Effect of ascorbic acid on response to methacholine challenge in asthmatic subjects, Am Rev of Resp Dis 1983. 127 pp 143-147.

2. Clemetson CA, Histamine and ascorbic acid in human blood, Journal of Nutrition, 110, 1980, 4, pp. 662-668.

3. Spannhake EW el al, Vi~ C - new tricks for an old dog, Ameri Review of Resp Disease, 1983, 127,pp. 139-141.

• Suplemento aconsejado: Vit C 800-1000 mg. con bioflavanoides 100-200 mg.
• Ingesta aconsejada: 1-2 cápsulas 2-3 veces al día.

2) Quercetina

Quercetina, un flavonoide muy activo, ofrece una gran posibilidad para aliviar alergias respiratorias. La mayor parte del beneficio parece ser gracias a la habilidad de la quercetina para inhibir la liberación de histamina y la producción de leucotrienos. Esto es debido al efecto antiinflamatorio de la quercetina.

4. Middleton E et al, Naturally occurring flavanoids & human basophil histamine retease, Árch of Allergy & Appl Inmunology 77, 85 pp 155-157.

5. Middleton E, the Flavanoids, Trends in Pharmaceuticat Science, 1984, 5 pp. 335-338

6. Werbach HR, Nutritional Influences on Illness, Third Line Press, Tarzana, CA., 1987, pg.25.

• Suplemento aconsejado: Quercetina 200-250 mg.
• Ingesta aconsejada: 1-3 cápsulas dos veces al día entre comidas

3) Beta Caroteno

Los carotenos protegen el revestimiento (el interior) de las vías respiratorias gracias a un efecto antioxidante, y también reduce la formación de un grupo de sustancias que producen inflamaciones llamadas leucotrienos.

7. Pizzorno J Textbook Nat Med John Bastyr Pubs, US 1985.

8. Groshch W et al, Coordination of carotenes requires on Soybean lipoxygenase isoenzyme, Biochem & Biophys Acta 1979, 575 pp 439-445.

• Suplemento aconsejado: Beta Caroteno 20-25,000 iu
• Ingesta aconsejada: 1 cápsula 1-3 veces por día.

4) Raíz de Regaliz (Glycyrrhiza Glabra) («Licorize Root»)

La Raíz de Regaliz es una hierba que se ha utilizado para tratar problemas de alergia respiratoria con muy buenos resultados. La Raíz de Regaliz parece tener un efecto similar al de la cortisona. Se dice que lubrica las vías respiratorias. También parece tener un efecto antiinflamatorio, quizás en parte, debido a su capacidad para disminuir algunos efectos de la histamina.

9. Bensky D et al, Chinese Herbal Med-Materia Medica, Eastland Press, Seattlñe, WA. 1986, pp 463-466

10. Leung AY, Encyc of Common Nat Ingredients Used in Food, Drugs and Cosmetics, John Wiley & Sons, NY. 1980.

11. Cyong J,A Pharmacological study of the anti-inflammatroy activity of Chinese herbs A review. Int J of Acupuncture & Elector therapy Res 1982, 7, pp 173-202.

• Suplemento aconsejado: Raíz de Regaliz 500-600 mg.
• Ingesta aconsejada: 1-2 cápsulas 2 veces al día*

¡IMPORTANTE! La raíz de regaliz puede causar hipertensión o edema.

Restricciones dietéticas aconsejadas: productos lácteos/ trigo/ tabaco/ huevos/ azúcar/ miel/ sulfuro (frecuentemente encontrado en los bufetes de ensaladas)/ MSG (monosoduim glutamato - se encuentra frecuentemente en la comida China)/ carne roja/ fritos/ alcohol.

Imagen: http://bellezaslatinas.com/salud/alergias-prevencion